movie-online

ข้อดีของการทานมะเขือเทศ

อาหารที่มีมะเขือเทศเป็นหลักซึ่งมีไลโคปีนและสารประกอบจากพืชอื่นๆ อาจช่วยป้องกันการถูกแดดเผา 

ดูหนังออนไลน์ ไม่ควรนำเนื้อหาใดๆ บนเว็บไซต์นี้ไปใช้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์จากแพทย์หรือแพทย์ที่ผ่านการรับรองอื่น ๆ ไม่ว่าวันไหนก็ตาม วิธีนี้ช่วยให้พวกเขาไม่เพียงแต่ประเมินงานวิจัยแต่ละชิ้นเท่านั้น แต่ยังวิเคราะห์น้ำหนักโดยรวมของหลักฐานในหัวข้อใดๆ และทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหาร การฝึก การเสริม และอื่นๆ ข้าพเจ้าขอปฏิบัติตามสมมติฐานและยอมรับอันตรายใดๆ ของอันตรายหรือการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมด้านสุขภาพดังกล่าว แม้ว่าสารให้ความหวานสังเคราะห์อาจไม่เป็นอันตรายอย่างที่บางคนประกาศไว้ แต่งานวิจัยแนะนำว่าการบริโภคสารเคมีเหล่านั้นเป็นประจำอาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ลิ้มลองของว่างแสนอร่อยสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน เช่น มะเขือเทศหั่นแว่น โหระพา และมอสซาเรลลาชีส ภาชนะเหล่านี้ทั้งหมดมีผลิตภัณฑ์อาหารชนิดเดียวกันอยู่ภายใน และความแตกต่างอย่างหนึ่งคือบรรจุภัณฑ์ด้านนอก การผสมมะเขือเทศวางหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะลงในซุปหรือสตูว์เป็นวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงรสชาติและเพิ่มคุณค่าทางอาหาร แหล่งที่มาจากฐานข้อมูลกลาง FoodData ของ USDA รายการด้านล่างเป็นค่าอาหารที่สมบูรณ์สำหรับการวางมะเขือเทศต่อการวัดปริมาณการเสิร์ฟทั่วไป ด้วยส่วนประกอบเหล่านี้ มะเขือเทศสามารถช่วยต่อต้านการก่อตัวของอนุมูลอิสระ อาหารที่มีมะเขือเทศเป็นหลักซึ่งมีไลโคปีนและสารประกอบจากพืชอื่นๆ อาจช่วยป้องกันการถูกแดดเผา ไลโคปีนเม็ดสีแดงและสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางถึงผลดีต่อสุขภาพ วิตามินเคยังเป็นที่รู้จักในชื่อ phylloquinone สำหรับการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก วิตามินซี วิตามินนี้เป็นสารอาหารที่สำคัญและสารต้านอนุมูลอิสระ มะเขือเทศขนาดกลางหนึ่งผลสามารถให้ประมาณ 28% ของการบริโภครายวันอ้างอิง อย่างไรก็ตาม สีเหลือง สีส้ม/ส้มเขียวหวาน เขียว ชมพู ม่วง น้ำตาล และดำ เป็นสีที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในมะเขือเทศ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นพบพันธุ์ต่างๆ ที่มีการผสมผสานเฉดสีที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มะเขือเทศเชอร์รี่มีลักษณะเหมือนมะเขือเทศมาก แต่มีรูปทรงรีมากกว่ามะเขือเทศองุ่น อย่างไรก็ตาม การจะดูดซึมวิตามินซีเข้าสู่ระบบได้นั้น มะเขือเทศจะต้องกินแบบดิบๆ ดังนั้น ให้นำสลัดมารับประทาน6. มันช่วยให้หัวใจของคุณ มะเขือเทศตอนนี้อาจไม่ช่วยรักษาหัวใจที่แตกสลาย แต่วิตามินเอ วิตามินบี และโพแทสเซียมในนั้นช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเลือดของคุณ หากคุณต้องการเหตุผลอีกข้อหนึ่งในการรับประทานอาหารที่มีไลโคปีนมากขึ้น การวิจัยได้เชื่อมโยงการบริโภคไลโคปีนเข้ากับความเสี่ยงที่ลดลงของการเสื่อมสภาพตามอายุที่เพิ่มขึ้นและต้อกระจกอย่างไม่ต้องสงสัย ในขณะที่คุณตุนมะเขือเทศ ให้คว้าไข่และผักใบเขียว ซึ่งทั้งสองอย่างมีลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ที่ดีต่อสุขภาพตาสองชนิดที่แตกต่างกัน “ไลโคปีนได้รับการพิจารณาอย่างมากใน ‘pizza ตรวจสอบ’ ที่มีชื่อเสียงในปี 2002” Bowden กล่าว หนัง hd

มะเขือเทศเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดี เช่น วิตามินเอและอี

เมื่อสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ทำงานร่วมกัน พวกเขาจะกำจัดสารพิษที่เป็นพิษต่อหัวใจเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่สูงขึ้น ระดับโฮโมซิสเทอีนสูงสัมพันธ์กับอัตราการเป็นโรคหัวใจที่ดีขึ้น เราควรได้รับวิตามินเอระหว่างเจ็ดร้อยไมโครกรัมถึง 900 ไมโครกรัมทุกวัน ขึ้นอยู่กับเพศ มะเขือเทศลดขนาดเพียง 1 ถ้วยจะให้วิตามินเอ 1,499 IU หรือประมาณ 50% ของ DV สำหรับผู้ชายและ 64% สำหรับผู้หญิง มะเขือเทศที่หั่นแล้วที่เหลือควรเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อป้องกันอาหารเป็นพิษ การแช่เย็นทำให้เสียรสชาติและมีแนวโน้มที่จะทำให้เป็นอาหาร จากที่กล่าวมาแล้ว คุณอาจชะลอการทำให้มะเขือเทศสุกสมบูรณ์ได้ช้าลงโดยใส่ไว้ในตู้เย็นสักสองสามวัน มะเขือเทศเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยมและเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเค และวิตามินเอที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมะเขือเทศมีความเกี่ยวข้องกับยาทาเล็บ มะเขือเทศจึงกลัวว่าจะมีพิษในยุโรปเมื่อพวกมันถูกปล่อยออกสู่ตลาด แต่พวกมันเติบโตอย่างเหมาะสมเป็นพิเศษในสภาพอากาศในท้องถิ่นเมดิเตอร์เรเนียนที่มีแดดจ้า และไม่นานเร็วกว่าที่พวกเขาได้รับการโอบกอดอย่างกระตือรือร้น มะเขือเทศท้องถิ่นจากตลาดของเกษตรกรจะดีที่สุดในฤดูร้อน สารไฟโตนิวเทรียนท์ในมะเขือเทศสามารถป้องกันผลกระทบบางส่วนจากอันตรายของ UVB การบริโภคมะเขือเทศเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีไขมันอยู่บ้างจะช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินทางโภชนาการที่ละลายในไขมันซึ่งจำเป็นสำหรับสายตาที่ดี มะเขือเทศหนึ่งร้อยกรัมจะให้โพแทสเซียมประมาณ 6% ของค่าอ้างอิงสารอาหารสำหรับผู้ใหญ่ มีหลักฐานว่าการบริโภคโพแทสเซียมในอาหารมากขึ้นเกี่ยวข้องกับอัตราที่ลดลงของโรคหลอดเลือดสมองและอาจเกี่ยวข้องกับการลดค่าใช้จ่ายของโรคหัวใจ ในการทำซอสมะเขือเทศส่วนตัวของคุณ เพียงแค่ Healthy Sauté กระเทียมสับสองสามกลีบและ/หรือหัวหอมใหญ่สับ 1 หรือ 2 ต้น สักสองสามนาทีจนมันโปร่งแสง พันธุ์เหล่านี้มักมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 2-3 นิ้ว และรูปร่างกลมโดยรวมยังสามารถดูแบนได้มาก มะเขือเทศสเต็กเนื้อที่ใหญ่กว่าอย่างเห็นได้ชัดแต่มีรูปร่างคล้ายคลึงกัน โดยมีตัวอย่างร่วมกับบรั่นดีไวน์และบีฟมาสเตอร์ มะเขือเทศเชอร์รี่ยอดนิยม ได้แก่ Mountain Belle, Red Pearl และ Cherry Grande พลุกพล่านแนะนำวิตามินเค 1 ไมโครกรัมต่อน้ำหนักร่างกาย 1 กิโลกรัม และคุณต้องมีพลังที่จะได้รับสิ่งนี้ผ่านการบริโภคอาหารที่หลากหลายและสมดุล เพลิดเพลินกับสลัดอิตาเลียนขั้นพื้นฐาน เช่น หัวหอมหั่น มะเขือเทศ และมอสซาเรลล่าชีสที่ราดด้วยน้ำมันมะกอก ในวลีที่ร่ม พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการเห็นสีแดงสดของผักที่ได้รับความนิยมนี้ ดูหนัง hd